Squawka根据著名数据网站Opta的数据，提升列出了本赛季在欧洲主流联赛参与进球超过20粒的年轻球员，即U23球员。

还有反映，解析这场比赛张龙是带着满身酒气吹罚的。马自晋级的申鑫吗？判罚让他们的中甲神话多少有点不光彩。

裁判按照自己的理解去吹罚，解析很容易出现问题。当然事后，马自足协紧急公关，表示根据助理裁判和第四官员的签字，张龙并未饮酒。

针对这个情况，马自一方面是在跳投时，马自就算是起跳的时候单腿蹬地上篮，但是在落地的时候尽量双脚同时落地，而且两个脚之间的间距越宽，你的脚就会越稳，这种双脚同时落地的方法，只要你的脚下边没有别人垫脚，基本上是不会崴脚的。

02踝关节稳定性训练可以从平地睁眼单腿站---闭眼单腿站----不稳定平面（软垫/bosu球/平衡板）睁眼站---不稳定平面闭眼站---不稳定平面闭眼抛接球逐步增加难度。一、护具和护踝为了避免崴脚损伤，我们可以在赛前进行防护。

如何改善这个问题呢？我们在变向的时候，可以尽量的让重心往后一些，用足弓以及足跟的位置去做蹬伸，这样的话臀肌也可以参与发力，速度照常有，而且你的崴脚风险也会降低。毕竟脚踝再稳，也怕垫脚。

01侧向首先我们在侧向的时候，常见的崴脚情况便是用脚尖点地。