如何做一场美梦？
你试过养一场梦吗？心灵治疗大师史蒂芬拉维(stephenlevine)曾经说过：“臣服不是抵抗，是放下抵抗。向我们的痛苦打开心扉。”
在经历过白日的紊乱琐碎之后，身体与心灵一起累了，于是你让他们得到休息，但你的梦却不见了，被你的疲倦压抑，和你一起跌入缓缓的沉睡之中。或者，你的梦延续了你的白天，没做完的计画、放在案上的时间表…，转化成一堆乱码在梦里飞来摆去，梦像断线的频道，只有不断重复再重叠再重复的杂讯。
所以，来养一场美丽的梦吧！
做梦其实是一种练习，心理学家也说过，只要在睡前想著一件事，就有可能做出和那件事相关的梦。所以，如果你想拥有一场美丽的梦，最重要的准备就是一颗美丽的心情，梦像是一只宠物，你的每一种舒服就是最营养的饲料，当你放松一步，等于养大一寸。
渐渐地，美丽的梦像突然变大的棉花糖一样柔软，载著你一层又一层飞起来。
你，准备好了吗？
卸下武装
从进家门开始，就请卸下所有装备，抛开一切的束缚，以轻松的态度面对自己，面对你的身体和心灵。换上一套宽大的休闲服，或是一件舒服的浴／睡袍；丝质或纯棉的睡袍能与肌肤产生柔软的接触，是最无拘束的选择。
洗一个舒服的澡
大声大声地放洗澡水，让脑中的杂质随著水流的冲击流走。让自己从头到脚洗乾净，连最细微的地方也不放过。隔一段时间记得为身体去角质，让攀附不放的沉淀终于松手。
然后，利用莲蓬头的冲力，简单做个diyspa；或在浴池中放几滴精油，洋甘菊能抚慰焦虑不安的灵魂，是最适合的选择。让身体完全浸在池水中，因为毛细孔正在呼吸精油的芳香。对了，进浴室之前，请关上你的手机，拔掉电话线。
为梦的环境薰香
嗅觉是一条通往记忆的路径，所以，当你准备进入梦中的时候，可以利用香味蜡烛或薰香灯，让香气弥漫整个空间，释放所有的压力，培养美梦的环境，灵巧地带领你走进梦乡。据说，蜡烛的光源还能培养心灵的能量。
准备一床舒服的寝具
既然是培养一场好梦的温床，当然要注意寝具的品质。断定是不是一床好的寝具，最主要的关键就在于睡得舒不舒服，当然，纯棉或丝质的寝具是比较好的选择；而枕头也大大影响了睡眠的品质，依照个人习惯的高度，选择轻柔的羽绒枕或是能支撑颈部曲线的乳胶枕。
而更重要的是，每隔一阵子就清洁寝具。
打坐或冥想
还有一些杂质漂浮在你的身体和脑子里，藉由安静的打坐和冥想，让杂质沉淀，心灵得到平静。
这时候，回头看看你自己，是不是正在微笑？
梦想孟婆汤
想拥有舒服的身心灵，当然要远离刺激，所以，所有你听过的治疗失眠的饮料，都可以派上用场，像是喝一杯热牛奶或是热巧克力，都是帮助睡眠的做法。或者，泡一壶紫花薰衣草茶，让紫蓝色的茶水消灭你的焦虑与不安。
当然，简单地做几下运动，也是远离焦躁之心、帮助睡眠的好方法。
枕著音乐入眠
当全身舒畅之后，一首接著一首、轻柔舒服的音乐，是你入梦时的前戏，是美梦养成的沃土。
你可以听著《钢琴师与她的情人》或《英伦情人》电影原声带；或是选一首轻快幽扬的爵士乐，charliehadenmethenypat的《missourisky》会带领你乘著梦翱翔；又或许放一张j。s。bach的《mstislavrostropo》，慢慢地合上眼，豢养一场梦想之梦。
从现在开始……马上……想我的样子……你今晚肯定会做美梦的……马上想我哈…
梦的来源是
1、现实生活的经历。
2、睡眠状态下身体受到的刺激。
3、人的潜意识。
人每天都会做梦，因为人的睡眠周期分为五个周期，这五个周期又分为快速眼动睡眠和非快速眼动睡眠，当人在快速眼动睡眠的时候脑电波活动很频繁，就会做梦。而人每天睡觉都会经历快速眼动睡眠，所以，每天人都会做梦的。只是很多时候，我们醒来就把做的梦忘记了，所以就觉得没有做梦。
还有，做梦不会损害健康。不要担心自己做梦会影响身体健康。
想自己做美梦就要自己的潜意识中有美好的内容，做梦的时候自然就会是美梦了。因为梦是人的潜意识状态。
还有一种做美梦的方法就是清醒梦境，就是在半睡眠状态下，使自己的意识保持清醒，你自己就可以控制做梦的内容了。但是，清醒梦境做多了也不好，就会把你的潜意识永远压在心里，多了后会引起心理问题的，所以，一切还是自然为好。
好了，上面的都是一些心理学知识，如果你喜欢可以去找奥地利心理学家弗洛伊德的《梦的解析》来看看，很有意思的。
最后，祝你美梦成真
[综合]
我做了一个美梦作文作文500字
我的梦想我有一个梦想，深深扎根于我的心中。那就是长大后，我要成为一个科学家。尽管我没有过人的才智，没有严密的思维，也没有特别准确的判断力，但是我仍不会放弃努力。尽管这个梦想距我很遥远，但我仍不会停止追求。尽管在实现梦想的过程中，会有很多挫折和无数的磨难，但我仍不会灰心丧气。因为我相信，只有经历地狱般的磨练，才能练
你试过养一场梦吗？心灵医治大师史蒂芬拉维(stephenlevine)曾经说过：臣服不是抵抗，是放下抵抗。向我们的痛苦关上心扉。
在经验过白日的凌乱琐碎之后，身材与心灵一同累了，于是你让他们得到休息，但你的梦却不见了，被你的疲倦压制，和你一起跌入缓缓的沉睡之中。或者，你的梦延续了你的白天，没做完的计画、放在案上的时间表，转化成一堆乱码在梦里飞来摆去，梦像断线的频道，只有不时重复再堆叠再重复的杂讯。
所以，来养一场美丽的梦吧！
做梦其实是一种练习，心理学家也说过，只要在睡前想著一件事，就有可能做出和那件事相关的梦。所以，如果你想领有一场俏丽的梦，最重要的预备就是一颗俏丽的心情，梦像是一只宠物，你的每一种温馨就是最营养的饲料，当你放松一步，等于养大一寸。
渐渐地，美丽的梦像忽然变大的棉花糖一样柔软，载著你一层又一层飞起来。
你，预备好了吗？
卸下武装
从进家门开端，就请卸下一切装备，抛开一切的束缚，以轻松的态度面对本人，面对你的身体和心灵。换上一套宽大的休闲服，或是一件舒适的浴／睡袍；丝质或纯棉的睡袍能与肌肤产生柔软的接触，是最无拘谨的挑选。
洗一个舒适的澡
大声大声地放洗澡水，让脑中的杂质随著水流的冲击流走。让自己从头到脚洗乾净，连最细微的地方也不放过。隔一段时间记得为身体去角质，让攀附不放的沉淀终于松手。
然后，应用莲蓬头的冲力，简单做个diyspa；或在浴池中放多少滴精油，洋甘菊能安慰焦虑不安的灵魂，是最合适的挑选。让身体完好浸在池水中，因为毛细孔正在呼吸精油的芳香。对了，进浴室之前，请关上你的手机，拔掉电话线。
为梦的环境薰香
嗅觉是一条通往记忆的路径，所以，当你预备进入梦中的时分，能够应用香味蜡烛或薰香灯，让香气洋溢整个空间，释放一切的压力，培育美梦的环境，乖巧地率领你走进梦乡。听说，蜡烛的光源还能培育心灵的能量。
预备一床温馨的寝具
既然是造就一场好梦的温床，当然要留神寝具的质量。断定是不是一床好的寝具，最主要的要害就在于睡得舒不温馨，当然，纯棉或丝质的寝具是比较好的选择；而枕头也大大影响了睡眠的质量，依照个人习惯的高度，挑选轻柔的羽绒枕或是能撑持颈部曲线的乳胶枕。
而更重要的是，每隔一阵子就清洁寝具。
打坐或冥想
还有一些杂质漂浮在你的身体和脑子里，藉由安静的打坐和冥想，让杂质沉淀，心灵得到宁静。
这时分，回头看看你本人，是不是正在笑容？
梦想孟婆汤
想具有舒适的身心灵，当然要远离刺激，所以，所有你听过的治疗失眠的饮料，都能够派上用场，像是喝一杯热牛奶或是热巧克力，都是帮助睡眠的做法。或者，泡一壶紫花薰衣草茶，让紫蓝色的茶水覆灭你的焦虑与不安。
当然，简略地做多少下运动，也是远离烦躁之心、帮助睡眠的好方法。
枕著音乐入眠
当全身酣畅之后，一首接著一首、轻柔舒适的音乐，是你入梦时的前戏，是美梦养成的瘠田。
你能够听著《钢琴师与她的情人》或《英伦情人》电影原声带；或是选一首轻快幽扬的爵士乐，charliehadenmethenypat的《missourisky》会带领你乘著梦翱翔；又或许放一张j。s。bach的《mstislavrostropo》，渐渐地合上眼，豢养一场梦想之梦。
昨晚夢見了ex，姐很哥們的為他介紹了一朋友做相親對象，據說兩人是看對眼了的。後來沒等ex向我問電話號碼的時候，姐就跑了。一邊欣喜的跑路，一邊愜意暢想，丫沒有朋友聯繫方式心裡那個著急，特出气。走著走著，被絆倒，半截身子扒在地上，这时才哭出来，为毛只有姐，错过之后，最终修成正果的只是对方，永远轮不到姐。哭着哭着，周边背景转换，小学暗戀對象，穿著地鐵制服，一輛輛火車從他身邊呼嘯而過，我彷彿在一個靜謐的空間，那裡只有溫暖微笑的他。他笑著看了姐一會，指指肩膀，示意我過去，然後，我有了一個全世界最溫暖的擁抱。
然后的然后，我醒了。
原来抱暖炉睡觉，可以做美梦哦。